Cuyo objetivo fue educar sobre hábitos saludables del sueño, dando a conocer la herramienta APP, la cual consideraron el 100% del grupo que les podía ser útil en su día a día para mejorar su calidad del sueño.
Lo mejor de esta acción educativa fue que todos ellos se fueron con recomendaciones basadas en evidencia científica para una puesta en práctica sencilla y adaptadas a sus necesidades individuales vitales como: “debería no usar el móvil antes de dormir”, “irme a dormir más pronto”, “eliminar el uso del móvil en la cama”, “establecer rutinas y no dejar para último momento algunas tareas”, etc.
El grupo al que se impartió fue muy heterogéneo en perfiles habiendo personas jóvenes y mayores, cuidadoras, mujeres de mediana edad, niño/as, personal de enfermería...Por tanto fue muy enriquecedor para todos los participantes debido al conocimiento de las diferentes circunstancias que nos afectan a las necesidades del sueño según ciclos vitales.
