Glow Up. Escuela de bienestar

Evoluciona hacia tu mejor versión.

Entra en un proceso de transformación personal donde dejarás de ser un receptor pasivo de la vida y te convertirás en el protagonista de tu propio bienestar.

Esta no es una escuela aburrida más; es un espacio creado para ti donde vas a conocer herramientas clave para cuidar tu salud mental, conectar con gente y armar tu propia red de apoyo. Porque de esto va "Glow Up": de romper la rutina, conectar con otros y crear un grupo estable donde ser tú mismo sin filtros.

¿CÓMO FUNCIONA?

Inscribete a Glow Up, según tu edad.

• Grupo 14 a 17 años: https://www.zaragoza.es/sede/servicio/formulario/9763
• Grupo 18 a 30 años: https://www.zaragoza.es/sede/servicio/formulario/9783

PROGRAMA DETALLADO:

SESIÓN 1: Emociones, pensamientos y cohesión grupal

Una misma situación cotidiana genera pensamientos y emociones diversas en cada persona. A través de la puesta en común comprenderemos cómo los pensamientos influyen en nuestra conducta, aprendiendo a no ceder siempre ante ellos y descubriendo nuevas formas de reaccionar.

• 1 de octubre. (18 – 30 años) actividad finalizada

• 8 de octubre. (14 – 17 años)

SESIÓN 2: Teatro emocional

¡Saca al actor o actriz que llevas dentro! A través de improvisaciones y situaciones del día a día, vamos a trabajar la expresión emocional, la escucha real y cómo resolver conflictos sin liarla.

• 22 de octubre. (18 – 30 años)

• 29 de octubre. (14 – 17 años)

SESIÓN 3: Taller de interpretación

¿Te atreves a verte en pantalla? Usaremos la interpretación y dinámicas ante la cámara para conocernos mejor y potenciar tu creatividad. Grabaremos, nos veremos en grupo y reflexionaremos (¡y reiremos!) sobre nuestra expresión corporal y verbal.

• 5 de noviembre (18 – 30 años)

• 12 de noviembre (14 – 17 años)

SESIÓN 4: Entrenamiento y juegos

• 19 de noviembre (18 – 30 años)

• 26 de noviembre (14 – 17 años)

¡Mueve el cuerpo, libera la mente! Una sesión de actividad física a tu ritmo (solo con tu propio peso corporal) y juegos cooperativos. Comprueba cómo el movimiento, la motivación y el bienestar físico están totalmente conectados.

SESIÓN 5: Baile y expresión corporal

• 3 de diciembre (18 – 30 años)

• 10 de diciembre (14 – 17 años)

Cero vergüenza, 100% energía. Dinámicas de baile súper sencillas y ejercicios de expresión corporal para soltar el cuerpo, ganar confianza, conectar con el grupo y mejorar la comunicación no verbal.

SESIÓN 6: Valores a través del cine

• 17 de diciembre (14 a 30 años. ¡todos juntos!)

¡Sesión conjunta de cierre! Analizamos pelis y personajes icónicos para reflexionar sobre nuestros propios valores, fortalezas y cómo enfrentarnos a los baches de la vida.