Ayuntamiento de Zaragoza

Universidad Popular

Cursos 2024-2025 >> Información del Curso

Curso: TALLER DE RELAJACIÓN Y MINDFULNESSBarrio: CASCO HISTÓRICOCentro: SEDE UPZ
Área: Patrimonio.Programa de educación medioambientalNúmero de Plazas: 16
Días: martes,juevesHora: 09:00-10:30Fecha inicio: 20/02/2024Fecha fin: 13/06/2024
Fechas inscripción: 01/02/2024-04/02/2024Precio: 75.0 (45.0 bonificado) (50 % tasa no empadronados)

Destinatarios

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Objetivos

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Contenidos

PERFIL DEL GRUPO DESTINATARIO

Dirigido a todas esas personas interesadas en entrenar la atención, mejorar su memoria y gestionarse mejor emocionalmente ante las circunstancias cotidianas.

REQUISITOS PREVIOS

No se requieren conocimientos previos.

OBJETIVOS

  1. Fomentar la atención en el momento presente.
  2. Reducir el estrés.
  3. Mejorar la gestión de las emociones.
  4. Promueve el autoconocimiento.
  5. Mejorar las relaciones positivas con los demás y con el entorno.

 

CONTENIDOS

  • El cuerpo en quietud y en movimiento. Escucho y presto atención a mi cuerpo.
  • La respiración como medio de gestión de las emociones y objeto de atención.
  • Los pensamientos y emociones. Inteligencia emocional.
  • Comunicación y escucha consciente. Empatía.
  • Técnicas de relajación y concentración.

METODOLOGÍA

  • Activa, cooperativa y divertida

Actividades

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Metodología

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