Contenidos PERFIL DEL GRUPO DESTINATARIO
Ciudadanos/as en general que tengan interés por la Psicología.
REQUISITOS PREVIOS
No es necesario tener conocimientos previos sobre el tema
OBJETIVOS
- Aprender algunas nociones básicas sobre una nueva teoría psicológica llamada PSICOLOGÍA POSITIVA que desarrolla una concepción peculiar de la felicidad.
- Promover un análisis del estilo de vida de los/las participantes y de su grado de satisfacción y felicidad.
- Presentar algunas claves para el desarrollo de ?una auténtica felicidad? a partir de la mejora de algunas fortalezas personales, desarrollando EJERCICIOS Y PRÁCTICAS a tal efecto.
- Fomentar la participación en actividades de UPZ y en las que se programen en la ciudad.
CONTENIDOS
- Pero, ¿en qué consiste ser feliz?: Diferentes concepciones de FELICIDAD.
- La Psicología Positiva: Martín E.P. Seligman y su nueva visión de la psicología. Principios básicos de la nueva teoría.
- La Psicología Positiva y la Felicidad: La fórmula de la Felicidad ( F = R + C + V ) ?El nivel de Felicidad duradera dependería de un Rango fijo de felicidad personal, de las Circunstancias de la vida y de otros factores que dependen del control de la Voluntad de la persona?. El modelo PERMA de bienestar.
- Capacidades y Fortalezas: Aumentar la felicidad a través del desarrollo de las 24 fortalezas personales.
- Evaluación del grado de satisfacción con la vida y análisis de las fortalezas personales.
- Desarrollo de algunas FORTALEZAS que nos hacen ser más felices:
- Superar el pasado: la gratitud y el perdón
- Disfrutar el presente: Mejorar los placeres (disminuir la habituación, aumentar el saboreo y focalizar la atención) y el desarrollo de las gratificaciones (el ensimismamiento y la fluidez). Atención plena o Mindfulness. La bondad, LA ALEGRIA y el sentido del humor. De la empatía al altruismo. Amor al conocimiento y la persistencia.
- Tener esperanza en el futuro: aumentar el optimismo y la esperanza (la resiliencia).
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